ロードバイク ポガチャル先生の偉大さが改めて浮き彫りに！ ロードバイク史上最強はパワーもVO2Maxも圧倒的でした(◎_◎;)
2024年と2025年、ツールドフランスを圧倒的強さで優勝したタデイ・ポガチャル先生。「GOAT（＝Great of all time：史上最高）」と言われていますが、実際どれくらい凄いのか？ 2025年の山岳ステージのデータを分析した論文...
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ロードバイク 「ローディーなら米を食え」は本当です。たんぱく質と炭水化物の食事、どっちがロードバイクに最適か試した結果が納得でしかなかった
ロードバイクで一番大事な食事方法とは？今年のロードバイク・トレンド、いろいろ候補がある中で「ハイ・カーブ（高・炭水化物）」は筆頭候補だと思っておりますが、皆さんはいかがでしょうか。低糖質ダイエットとかケトンとか、まったく聞かなくなったのでは...
ジムニーライフ ジムニーって本当に凄いクルマなんですな(◎_◎;)！ ジムニーの聖地「ジムニー歴史館」と「アピオ」にロードバイクで行ってみた！
ジムニーは偉大だった大磯クリテの激戦に胸を厚くし、大磯市のハンバーガーでお腹を満たしたら（チミはアジフライで胃もたれしてたろｗ ⇒ 参考記事）、次に目指すは藤沢市。なんと藤沢市には聖地があるのです！！何の聖地？？ あら、ご存じない！ ご存じ...
ロードバイク ロードバイク界でひと際盛り上がっている世代は50代！？ 大磯クリテ・マスターズ50は（観戦者からみても）レベチだった(◎_◎;)
激戦がたくさんの大磯クリテでひと際熱いレースがありました11月16日の日曜日は大磯クリテの日！ 我らがＶＩＶＡ☆ＺＡＰＰＥＩは50代が一番元気で、この日も参戦したのは50代のみ。おおぃ、ほかの世代はどうしたんだい(◎_◎;)！？という訳で、...
トレーニング 何度も言うけどこれが今のロードバイクの常識です。プロ選手でもアマでも、ローディーは筋トレを避けて通ることはできなくなりました
筋トレを避けて通るローディーはいねがぁ？？2025年、プロサイクリストを中心に広がったロードバイクのトレンドと言えば！！ 1つは「糖質（＝栄養／補給）」の重要性（⇒参考記事）。そしてもう1つ挙げるなら「筋力トレーニング」ではないでしょうか？...
トレーニング FTPは60分維持できるパワーじゃなかったっけ？ FTP100%×9分のワークアウトで軽々超えよう心拍の限界(＾ω＾)
FTPは10分ももたないのですがありゃりゃ、なんと最後にロードバイクで外走ったの、1ヵ月前の大磯クリテですと(◎_◎;)（⇒参考記事）。ちょっと気を抜くとガチでロードバイク乗らなくなりますが、それでもローラーはほぼ毎日回してます。FTPに一...
ロードバイク ポガチャルが自らトレーニングや2025年のレースを振り返る！ ユーザー激増中!?のMyWhooshがタディ・ポガチャルを単独インタビュー
超有名プロ選手の単独インタビューがYouTubeに！気付いてしまったんです、少なくない数の人が最近ZwiftからMyWhooshに移行していることを。MyWhooshはZWIFTのような仮想空間で、まさにZwiftのようにレースやワークアウ...
マウンテンバイク 遂にシマノが13速化するそうです(◎_◎;)！？ シマノ、新しいディレイラーハンガーの特許申請で13速化の流れに乗る
シマノも遂に13速になるかもしれないおぉ遂にシマノが13速に(◎_◎;)！？ Pin Bikeによると、シマノが新しいディレイラーハンガーの特許を申請したそう（⇒出典）で、これがなんとビックリ、13速対応っぽいんです。ロードバイクの話？？ ...
トレーニング 根強い人気を誇るゴルビーは効果効能では劣るようです(-_-;) 最新の研究が明かすラトルスネイク対ゴルビーのファイナルアンサー！
ゴルビー辛いなぁ。。。やりたくないなぁ。。。ゴルビーは、VO2Maxを刺激する5分（110%）×５分（55%）×5本のシンプルな”長時間”高強度インターバルとして誰もが知る有名なワークアウト。厚い（熱い）ファン層に支持されて根強い人気を誇っ...
ロードバイク ベンジの記録を超える目標は来年頑張るｗ TCRでヒルクライム想定の練習したら260Wも出せず瀕死の状態です／(^o^)＼
ヒルクライムはもう無理です／(^o^)＼うっかり油断するとこの11月もあっという間に過ぎ去りそうで、時が流れる速さについていけません(;´Д｀) でもちょっと待って2025年。僕はまだやり残した課題があるんだよ！？ TCRでベンジの記録を超...
ジムニーライフ 11月の連休はMTB楽しむ代わりにジムニーの凄さを満喫。静岡市が誇る「青池」 田代調整池にMTBで行ってみた（ジムニーで）
田代調整池はどこにあるの？土日＋祝日スタートに、週明けのドタバタが加わって、日課のブログを書くのがこんなにも遅れてしまった(◎_◎;) 気を引き締めて、早速に振り返ってまいりましょう！ 11月に入ったばかりの最初の連休は自転車満喫＆乗りまく...
ロードバイク ロードバイク作業月報を提出します！ 2025年10月は筋トレと前屈を続けている自分を褒める月間にします(*´艸`*)
2025年10月の作業月報おおぅ、今日で10月は最終日(◎_◎;)！ 毎月毎月、どうして時間が経つのがこうも早いのか・・・。という訳で、本日は駆け足でロードバイクの作業月報をば。ライド時間は月55～65時間が自分的な限界領域かもしれません。...