2分最大パワーもタイムも自己ベスト更新(ﾟ∀ﾟ)！ダンシングのメリットとデメリットを知ったランド坂

雨予報ながら降らずに終わった9月のシルバーウィーク初日。またしても行ってきました、ランド坂！ あなたも好きねぇ(´_ゝ｀) 好きなワケねーだろ(# ﾟДﾟ)！ という訳で、通算3回目のランド坂を振り返ります。そうか、ダンシングすれば良かったのか。。。(・_・;)

雨よ降れ、降ってこのライドを中止にしてくれ

今日も今日とてやってきました、京王よみうりランド駅。朝8時の尾根幹、ランド坂ってローディーがいっぱいなんですな(＠_＠;)

ランド坂は尾根幹の巣鴨

京王よみうりランド駅に着いたらビックリ！ 5人？ 10人？？ まるでヤビツのようにローディーがいっぱい(＠_＠;)

巣鴨や。。。ランド坂は尾根幹の巣鴨だったんや(◎_◎;)

ダンシングを忘れてたｗ ランド坂でまた自己ベスト更新

ワタクシが「巣鴨」とか「原宿」とか言うときは、「人がいっぱい」くらいのニュアンスです(´_ゝ｀) そんなことより、またやった！ 自己ベスト更新(◎_◎;)

自己ベストはダンシングのおかげ

毎回シッティングで同じように上っても意味がなかろうでしょう？ という訳で、今回は（2分走に嫌気がさしてきたので）積極ダンシングをすることに。「ツラいキツい2分走、とっとと終わって！」と願いを込めて踏み続けてみたところ！

ひゅ～、またしても自己ベスト更新♪～(´ε｀　) 前回から4秒縮まって2分19秒になりました。

ダンシングしたのはだいたい1分半いかないくらい。そうか、ダンシングすれば良かったのか。。。と今さらながらに気づいた次第であります(・_・;)

短い上りの糸口が見えてきた？？

ダンシングを積極採用して臨んだ今回のランド坂。しっかし、ダンシングのダメージが凄まじかった(;´Д｀) 足つきするかと思った。。。

3本目、4本目で盛大なタレ

1本目、2本目とダンシングを織り交ぜつつ上っていたら、全身が酸素を求めてます(;´Д｀) まったく回復が追い付かない中、3本目に突入したら！！

真ん中くらいで盛大にタレました(;´Д｀)

3本目はそれでも上り切ったけど、4本目はまったく力が出ず撃沈。ダンシングはできず300Wも出ず、レスト回になってしもうた。

ラストの5本目は何とか振り絞って、ほぼダンシングでクリア。しかしタイムもパワーも前回には届きませんでした(´・ω・`)

最大パワーはまだまだ発展途上か！？(ﾟ∀ﾟ)

という訳で、ダンシングすればパワーが出てタイムも縮まり、その代わり凄まじいダメージを受けることが分かった3回目のランド坂でありました。

最大パワーはまだまだ上がるぞ！？

ランド坂の自己ベストを更新したということは、2分の最大パワーも更新したということで。2分の最大が396W（体重比6.19倍）になりました(ﾟ∀ﾟ)！

むむむ、2分とかの領域、今までまったくやってこなかっただけに、やった分だけ上がりそうな気配でありますな。

これは嬉しいご褒美(´_ゝ｀) この勢いで2分走を頑張りつつ、1分と5分の練習もしっかり取り組んでまいりましょう。

以上、本日の学びは「短い上りはダンシングめちゃ有効(ﾟ∀ﾟ)！ でもめっちゃ疲れて回復しない！」なお話でした。1分走はダンシング多用が良さそうかも！？ 5分走は・・・逆にシッティングで淡々と乗り切るほうがいいかなぁ！？ そう言えば、5分を練習できる場所、どこかにあっただろうか。。。5分の距離って1km以上の上りが必要だすよね。。。(・_・;)