皆さん、自分自身のことをどう評価していますか！？ 僕は“超”が付くくらい自己評価が高いですv(≧∇≦)v ｲｪｪ~ｲ♪ なぜできもしないことを“できる”と思ってしまうのか！？ その鼻っ柱を、モノの見事に折ってやりましたよ！ えぇ、20分走×2本のシンプルな練習でね(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
FTP100%で20分を2本やるシンプルなメニューを組んだんです
SST強度は大事だけれど、そればかりでは一向に強くなることはできません！ もっと限界、閾値で追い込まなくては！ そこでこのメニューですよ(ﾟ∀ﾟ)！
クラシックな20分走はいいぞ！
まさに原点に戻るクラシックなメニュー。FTP100%の20分走×2本でありますよ(ﾟ∀ﾟ)！
FTP領域で走る時間をいかに増やせるか！？ 閾値を攻めることが上半期最大目標の富士ヒルでは必須です。
そこで、誰もが知る、この伝統的なメニューに戻ってきたワケ。マックスパワーを20分間維持するこの練習でFTPアップを図るのです(ﾟ∀ﾟ)！
FTP20分走、ナニコレ！？
カスタムメニューで20分走を組みました！ FTP15分×2本なら完遂した記憶があり、さらに風邪も癒えてきた今、FTP20分走はイケるだろうと思いました！！
短時間FTPを維持すればいいだけなのに！！
ではでは早速にトライ！ 僕のFTP273Wを20分維持しようとしたところ！！！
うわ、ナニコレ、めっちゃキツいｗｗｗ 最初の1本目、10分過ぎるころには最大心拍に近い170を記録Σ(￣□￣|||)
「これはもたない」と思って、本来20分やるべきところを15分で断念。。。
2本目のFTP走はもっと酷い
「おかしい、FTP15分走はできたのに、なぜ20分走はできないのか！？」と地団駄踏んで2本目にトライしたところ！！
もうナニコレｗｗｗ 2本目最初の9分でギブアップ(-_-;) レストを挟んで、残り9分死力を尽くそうと思って、残り5分でギブアップ(;´Д｀)
FTPって60分維持できる限界値じゃないの！？ 10分も維持できないってウケるｗｗｗ 僕のFTP、今いくつくらいなんだろう。。。(・_・;)
キミ、FTP盛ってない？
という訳で、「できるだろう」と高を括っていたFTP20分走×2本は、ま～ったく力及ばず完遂できませんでした(;´Д｀)
自分は自分が思うほど強くない
尊大な自己評価の高さを誇るワタクシ。「自分ならできるはず」と思っていたのに、蓋を開けてみれば15分FTPを維持するのが精一杯:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
ぐぬぬ、なぜだ、どうしてた！？ 僕の推定閾値は273Wのはず。理論上、もっと“できる”はずなのに”(-“”-)”
ひょっとして、推定FTP273Wは何かの間違い、モリモリもモリモリ、大嘘の特盛では！？ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ぐぬぬ、仮にそうだとしても！！ FTPは盛り盛りのままで続けよう！ 273Wで20分走×2本できるようになったらレベルアップできるじゃん(・∀・)ﾏｴﾑｷ!
【ここで一句】 できぬなら できるまでやろう ローラー練
以上、FTP20分走で自慢の鼻っ柱をへし折ってきたけど、僕の自己愛の強さにはかなわなかった！なお話でした。もう3月なのでSSTシーズンはオシマイ！ これからあと3ヵ月は、例え完遂できなくても、ガシガシ高強度を意識して練習するぞ～(ﾟДﾟ)ﾉ
コメント
ミケノラさん、ありがとうございます。
富士ヒル中止、ミケノラさんのコメントで知りました(；ﾟДﾟ)！
ががが～ん、9月の可能性を模索中とありますが、なかなか厳しそうな雰囲気ですね。。。
Jプロ／JBCFと共催だから余計身動きとりづらいのかも！？
ほんと、早くこのコロナ終わってほしいですねぇ。。。
富士ヒルクライム2020年は今朝メールで知りましたがついに中止になってしまいました。ツールドおきなわまでにはコロナが収束して欲しいですね。
ミケノラさん、ありがとうございます。
ご返信が遅くなり申し訳ありません(;´Д｀)
なんだか大変なことになってますねぇ。。。イベントはことごとく中止で学校も休校とか。。。
その割に満員電車が減った感じがしないのは気のせいでしょうか(;^_^A
一刻も早く収束してほしいです(;´Д｀)
フジヒル一般エントリーは延期になっています。新型コロちゃんで開催も危ういのかもしれません。なんとかおきなわまでには終息してほしいものです。