クリスマスイブこそZWIFTしようぜ(ﾟ∀ﾟ)！ サンタさん、SSTだけでFTP上げてくれないかなぁ

おっと、今日はみんな大好きクリスマスイブではありませんか！？ そんなときこそ一緒に！！！ SSTでトゲザーしようぜ(´_ゝ｀) という訳で、今日も今日とて平常運転、SST大好きだなぁ(*´ω｀)

クリスマスはSSTで汗流すのもいいよ（意味深

特別な意味は何もありません、SSTで汗流すのは気持ち良いものです（意味深

また勝手にFTP設定を上げてみた

でも毎回同じ練習ではすぐに頭打ちになってしまいますでな。強度をちょっとだけ、ちょっとだけ上げるんです。これ何と言いましたっけ、トレーニングの原則。

漸進性の原則というヤツかな。負荷を徐々に上げてくの。

という訳で、FTP設定を5W上げて、280W→285Wに。そもそもFTP280Wすらないのですが、細かいことは気にしないのだ。

今週からちょっと強度が上がったSSTに挑戦でありますよ。

SSTとは？

前週（12/13～19）にFTP向上が検知されたようなので、今週（12/21～）から5Wプラスで、いつものようにSST（Short）をやってみたところ！

SSTというか全力走(´_ゝ｀)

だいたい毎回ほぼ全力走(´_ゝ｀) たかが5W、されど5W。今週3回SST（Short）やりまして、40分の平均パワーはそれぞれ266W、１日サボって翌々日は265W、クリスマスイブな本日は267W。

赤丸印はFTP更新が検知された日でして、クリスマスイブも更新が検知された模様。

だいたい263～265Wが現状の精いっぱいかしらねぇ。。。しかも40分のみ。

270W・70分、遠いなぁ。。。届くんだろうか(;^_^A 富士ヒル70分切る人たち、化け物だなｗ

サイクリストよ、メリークリスマス

という訳で、クリスマスイブも平常運転。270Wに届くまでSST三昧な毎日はもう少し続けていこうっせ。

ではでは良いクリスマスを

今年はどうやら毎年恒例の静岡往復ライドもない模様（今のところ）。ということで、クリスマスと年末年始はZWIFTやりまくるかしらね。

ではでは、皆さん良いクリスマスを。はぁ～、サンタさん、オレのFTP上げてくれないかな(;´Д｀)