その日の気分で練習内容を決めていた毎日とはもうオサラバ！ TrainerRoadでしっかり体系だった「Structured（ 計画された）」なトレーニングをして、長い長い停滞のトンネルを抜けるのだ(ﾟ∀ﾟ)！
と思って始めた訳ですが、えっと、いくらなんでも緩過ぎね(・_・;)？？ という訳で、本日は早いうちにTrainerRoadの軌道修正のお話をば。
TrainerRoad指定のトレーニングが緩くて不安
TrainerRoad始めたばかりでナニに戸惑っているかと申しますと、今まで続けていた内容からしてもスッゴイスッゴイ緩いんですね！？ いや、いいんかな・・・と不安になるのです。
本日のメニューは・・・IF0.76ですか(・_・;)
もともとのプラン設定で「Low Volume」を選んだせいもありますが、TrainerRoadが選び出した練習内容がずっとちょっと気になっております。
何が気になってるって、強度がね、こんな低くていいんかな(・_・;) ただでさえFTP設定が下がって強度が下がっているのに、平日の練習が軒並みIF0.7台というのはナンダイ？？ 本日（10月21日）の練習メニューも、80%を12分×3本という超楽なメニュー。いいのかな(・_・;)
う～ん、ベース期だから？？ それとも何かの設定を間違ってしまっただろうか・・・。
やっぱり緩くて不安が募る初めの週
いやいやしかしせっかくTrainerRoadが指定してくれたのです。言われた通りやってみよう。実は「これじゃ緩過ぎるからBreakthroughな高強度に換えよう」とワークアウトを変更したのですが、TrainerRoadから「それはダメ。元に戻して」と怒られたのは内緒です(;^_^A
Mount Field -1をやってみた
という訳で、「やれ」と言われたMount Field -1をやってみたのです。80%を12分。当然ながらめっちゃ楽・・・かと思いきや、おやおや、なるほどこういうことか。
メインセッション（80%のところ）で、何やらいろいろ指示が飛んでくるではありませんか。「１分ダンシングしろ」とか「ギア落としてケイデンス上げろ」とか「エアロフォームを取れ」とか、ただパワーを維持するだけではありません。
へ～、なるほど、まるでジム（？）に通ってるみたい。インストラクションしっかり読まないとダメなのね。うっかり最初のインストラクション見逃してダンシングを１本スキップしてしまいました(;^_^A
イベントを追加したら突然強度が上がった(◎_◎;)
インストラクションが大事なことを認識しつつ、しかしながら80%はさすがに楽だ。う～ん、11月、MTBのレースあるんだけどなぁ。。。あ、そのレース、TrainerRoadのカレンダーに入れるの忘れてた！
11月12日の裾野市MTBレースをカレンダーに登録
来年の伊吹山まで5ヵ月くらいレースないかと思っていたら、来月11月にあったわ(;^_^A
11月12日、静岡県は裾野市でMTBのクロスカントリー（？）レースがあるのです。それが「SUSONO MTB CHALLENGE 2022」でありまして、なんとビックリ、10月24日（月）まで申し込みOKなんだって！
ぜひぜひ皆さん一緒に出ましょう(ﾟ∀ﾟ)！ と思いつつ、このレースをTrainerRoadに登録するの忘れたのです。
なので、TrainerRoadに追加。重要度は「C」でいいかな(´_ゝ｀)
トレーニング内容がガラッと変わった(◎_◎;)
驚きの変化はココから起こりました！ なんとビックリ、TrainerRoadさん、プランを再編成し始めてしまったではありませんか(◎_◎;)
再編成されたプランは、あらら、今までのとは打って変わって強度高いものばかり！ IF0.8後半のがバンバン出てきて、なんだなんだ、どうしてこんなに変わったし！？
最初に登録した目標イベントが遠すぎた（伊吹山4月）のがいけなかったのかな！？ 来月イベントを追加しただけでココまで変わるとは・・・はて何でだろう(・_・;)ﾜｶﾗﾅｲ
理由はよく分からないけど、でも1回の練習でTSSが80以上でIF0.8とか0.9とかになって、なぜか安心している自分がいます。
やっぱこうでないとｗ ワシ、多分絶対「ゾーン2トレーニング」とか「ぬるトレ」とかできない人間だわｗ
という訳で、TrainerRoadやるならしっかり目標レース決めないといけないことがよく分かりました。気を引き締めて来週からシッカリガッツリTrainerRoad頑張るぞ！ 楽しみ～♪
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