TrainerRoadを始めて早4ヵ月、ずっとベース期でSSTばかりやっておりますがロードバイクは速くなったのでしょうか(・_・;)

もうすぐ2月も終わる頃で、そろそろベース期のトレーニングからビルド期、早い人はレース特化の練習に移行し始めているのでは！？かくいうワタクシはまだベース期をウロウロしている状態。TrainerRoadさん、こんなんでいいんでしょうか(・_・;)

目標喪失で９月の王滝出場を最終ゴールに設定したところ

まず、今年は一大目標だったJBCF富士山ヒルクライムが早々に中止になりまして、いきなり露頭に迷ったのが記憶に新しい。それではいかんということで、９月のSDA王滝に目標を再設定したところ・・・

現在２月で、目標イベントの王滝まではなんと31週間もあります。そんなにたっぷり時間あるなら、当分ベース期でよかんべぇというのがTrainerRoadさんのご判断でしょうか。

ベース期と言っても、TrainerRoadさんが組んでくれる練習はほぼほぼSSTもしくはThreshhold（閾値）の練習なのですが、う～ん・・・いいんかの、こんなんで(・_・;)

一応4月の伊吹山、重要レースとして設定したのだけれど、特に練習内容に変化はなく、「SSTと閾値頑張ってくださ～い」という練習がひたすら続く模様です。

閾値の練習はともかく、SSTは個人的にめちゃくちゃ楽なので、練習こなせるっちゃこなせるのですけど、はてさてこれでいいんかい(・_・;) 実走していない分、パワメの数値だけを見ていると不安になってまいります。

ローラー専属ながら、どれくらいTrainerRoadさんの進捗が上がっているか確認する方法として、パワーと心拍を見るのはアリよりアリでありましょう。

最近特にSSTが楽で楽で、それこそ話しながら（独り言言いながら）できちゃうレベル。「パワメ壊れたんじゃないか！？」と、逆に不安になります(;´Д｀)

実際、今週やったSST50分走（15秒のレストが4回挟まる、緩めなやつ）で、FTP271W設定に対して262W（97%）で、心拍はビックリZone3だと。

後半にかけて、さすがに心拍ゾーン4ばかりになって、W’balも下がっておりますが、262Wで50分どころか60分とか70分もいけるなぁ、凄いなぁTrainerRoadさん！と思ったじゃないですか。

さすがTrainerRoadさんの効果は凄いと喜んでいたのも束の間。世の中そんなに甘くなかった／(^o^)＼

しっかりレスト日を挟んで、挑戦した次のSST系ワークアウト、12分走を5本、計60分のSSTで・・・

あらあら、同じパワー（強度97%）を12分維持しただけで心拍ゾーン4突破しちゃった(・_・;) 疲れが残っていたのか、抜けきっていなかったのか、体調によってめちゃくちゃ心拍変わりまくるのね。

似たような練習なのに、心拍がこうも変化してしまうと、やっぱ心拍だけを見るのは信用できない。パワーの数値と照らし合わせて見ていかないといけませんなぁ。。。

ちなみに、このワークアウトをやる前の晩、ワイン1本飲み干したような・・・酒の影響、マジ凄い。弱くなること間違いなしｗ

自分の体力的・精神的限界で週3回を超えたハードな練習は、どうも体がもちません(;´Д｀) 今の週3回SST中心の練習で、はてさてどれくらい走れるのだろうか

3月19日のMTBレース（⇒参考記事）も申し込んだことですし、そろそろしっかり実走でパワーと心拍を上げることを考えていかねばなりますまい。ローラーでは鍛えられない要素が、実走にはたくさんありますでな。実走大事。

今週末は山行こう、山。あぁ、楽しみだな(*´ω｀)

んで、その帰りに輪行で酒がぶ飲みしてトレーニング効果を台無しにするまでがワンセット・・・。ほんっと、酒は百害あって一利なしでありますぞ(;^_^A

以上、いまだにSST中心の練習ばかりですが、TrainerRoadさんの成果をそろそろ感じたい季節！ なお話でした。今ヤビツ40分切れるだろうか。。。そもそも、最後にヒルクライムらしいヒルクライムしたの、いつだっけ(・_・;)