う～ん、ロードバイクブログなのに自動車のことを書くとアクセスが上がるのはナゼだろう（なぜだろう）(-_-;) でも、そんなことにはメゲナイマケナイ！ 今日も今日とてロードバイクのことを書きます。テーマは・・・生理とロードバイクについて(*´ω｀*) 「男子なオレには関係ない」と思った、そこのアナタやワタクシにこそ知ってほしいお話です。
GCNが取り上げるトレーニングと生理の話
さすがオレたちのGCNはしっかりこういうトピックを取り上げてくれて素晴らしい。トレーニングと生理に関する動画をアップしておりました。
Optimise Your Training Around Your Menstrual Cycle
GCNが公開したのは「Optimise Your Training Around Your Menstrual Cycle（生理期間に合わせてトレーニングを最適化する）」という動画。内容は基本的な月経周期の解説と、元プロ選手のインタビューで構成されています。
興味深いのインタビューのところで、ピルはあまりアテにならなかったり、特に若い世代で「生理があるなんてプロじゃない」という誤った認識を持つ人が選手の中にも多かったりと、なかなか衝撃的な内容。
もう1人のインタビューでは、女性のトレーニング内容は男性版のコピーだったりするケースが多いとか、月経周期をしっかり把握していないとパフォーマンスに影響が出るなど、なるほど男子なワタクシには新しい情報ばかり。ぜひぜひ男子なアナタも一度ご視聴をお勧めしますでありますよ。
日本でも女性アスリートと生理に関する情報は豊富（本当に？）
そうよねぇ、生理は毎月必ずあることだもの。まさか「無月経がプロの証」と激しい誤解がイギリスにもあるとは知らなかったけど、我が国ニッポンはどうなんでありましょう？？
調べてみると情報はいっぱいありました
「女性アスリート」「生理」という超絶ざっくりした検索ワードで調べてみると、順天堂大学や早稲田大学、日本スポーツ振興センターなど、しっかりした研究機関からちゃんとした情報がいっぱい出ておりました。
生理が睡眠やパフォーマンスに与える影響や、大事なレースには低用量ピルを使った月経移動という方法もあるなど、ロードバイク女子はもちろん、レースに帯同したり一緒にライドする男子も知っておくべき情報がたくさんあります。
今回の記事、もっとテーマを絞ろうと思ったけれど、そもそもこういったトピックが話題に上ることも少ないでありましょう。なので、情報紹介を優先に。
あまり大っぴらに話すようなことではないと思う人もいるかもしれないけれど、生理の煩わしさを知らない男子こそ知っておくことがあるものだと思った次第でありました。
参考サイト・書籍
という訳で、今回の記事で参照・参考にしたサイトおよび書籍をご紹介。こんな短い記事だけど、結構いろいろな文献漁っているもんでしたｗ
- Optimise Your Training Around Your Menstrual Cycle
- 女性アスリートのコンディショニングと栄養（早稲田大学）
- 女性スポーツ研究センター（順天堂大学）
- 女性アスリートのためのコンディショニングブック（日本スポーツ振興センター）
- １2５２プロジェクト（一社 スポーツを止めるな）
- 月経周期を考慮したコンディショニング法（日本体育大学）
- 部活女子からトップ選手まで スポーツ女子のからだの気がかり解決BOOK（文部科学省）
- 女性アスリートの教科書（主婦の友社）
以上、ロードバイク男子こそ知っておくべきことはコレだ。GCNが取り上げるロードバイクトレーニングと生理のお話でした。
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