トレーナーロードのFTPは高過ぎだと思うんです(・_・;) 超えた記憶がまったくない「270Wの壁」に、Carson+2で挑んでみた！

トレーナーロードのおかげで過去最高のFTPを更新（⇒参考記事）したのはいいけれど、でもちょっと待って！ どんどん上がる練習強度に身体が追いついている感覚がありません(；･`д･´) 特に、大きな壁と感じる「270W」のところ、この壁を乗り越えた記憶はなくってよ！？

今のFTPが自分の身の丈に合っているか、確かめなくては・・・そのためには、やっぱり「270Wの壁」に挑戦してみるしかないではありませんか！？さぁやろう、失敗続きの94%SST、できなかったらFTP格下げじゃ(;´Д｀)ﾔﾀﾞｰ

270Wがとにかく鬼門なんです

長らく失敗続きで、ここが自分の閾値（＝限界）なのではないかと感じていたのが、270Wを長時間（10分とか20分とか）維持する練習。トレーナーロードのFTP的に、270Wはちょうどスイートスポットらしいのですが・・・

270Wを10分以上維持って、もうホントしんどくて、体感的にはスイートスポットを超えて閾値にタッチするキツさ。トレーナーロードの設定が厳しいのかなぁと思い、じてトレでパワートレーニングゾーンを計算してみたところ・・・

270Wはスイートスポットのど真ん中(-_-;) そうかぁそうですよねぇ、本当にこのFTPが正しいなら、本来なら余裕でできて然るべき領域のはずなんです。

はず・・・はずなのに、失敗続きなのはなんでだろう(;´Д｀) 270WのSSTは先日も失敗したばかりで、もう苦手意識が植え付けられてしまった感。

266Wとか268Wとかならね、全然（それほど）苦労なく完遂できるのだけど、ちょっとでも270Wを超えると、よほど心身ともに万全の状態でないと1本すらクリアできる予感がしません。

このままトレーナーロードのSSTを続けていると、マジで270Wに苦手意識を持ってしまいそうです。意識が固定化する前に、これは何としても「270Wクリアするのは余裕♪」と思い込ませなくては(；･`д･´)

という訳で、レスト週真っ只中の12月最初の週末、「270Wの壁」を余裕でクリアできるものにするために、94%のSSTに取り組んでみました。やったのは、もちろん！！ 誰にもやさしい、みんな大好きCarson先生(＾ω＾)

５～7分に小分けにされた、88～94%のSSTを合計9本行うこの練習。1本のインターバルがほど良い長さで、しかもレストはたっぷり2分。どんな脚力の人にもやさしい、まさにSSTの親しみやすさを具現化したワークアウトで「270Wの壁」克服を目指してみたところ！！

うん、やっぱり余裕でできました(;^_^A 指定無視で、インターバル9本中6本で270W超。時間にして計36分、270W以上を維持することができた勘定です。

この結果を思うと270Wは維持できるようになってきているのか、どうなのか・・・Carsonは1本あたりの時間が短く、レストも超長いので、270W以上でも大変過ぎる感じがしなかった可能性は大いにあります。

こま切れの短時間なら270Wと言えどもクリアできるのでありましょう。問題は、もっと長い時間、10分とか20分とかになったときにどうなるか・・・

幸か不幸か、幸いなことに、今週末の金曜日（12月6日）、トレーナーロード先生がしっかり94%・20分走を練習メニューに組み込んでくれているではありませんか。これが試金石だな。

うしし、どうなることやら。失敗しても成功しても得るものは大きそう。楽しみなブログネタになりそうで、俄然やる気が湧いてきます(*｀艸´)ｳｼｼ 270W超のSST×20分×3本とか、うわぁやりたくねぇｗｗｗ

以上、トレーナーロードのFTPは高過ぎだと思うんです(・_・;) 超えた記憶がまったくない「270Wの壁」に、Carson+2で挑んでみた！ なお話でした。金曜日の練習に向け、しっかり体調整えていかなくては！まずは酒をやめるとこからだな(-_-;)ハードル高い

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