遂に4倍になりました！
まだまだ続きます、佐久ヒルの話題(´_ゝ｀) だって、だって、ワタクシ、FTP更新しちゃったんだもの( *´艸｀) えっ、4倍ってマジですかっ！？
佐久ヒルでFTPを大幅更新！
ワタクシのFTPは富士ヒルのときに出た248Wでした。その後、都民の森で更新したようなしないような、よく分からないので、取りあえず248～250WをFTPとしていたであります。そう思うと、富士ヒル頑張ったんだなぁ(;^_^A
FTPが260W！ PWRは4.06に！！
FTPが260Wになったどー！
んで、この佐久ヒルでFTPを大幅更新！！ にゃにゃんと、これまでから10Wも多い260Wに！！ パワーウェイトレシオも260W÷64kg＝4.06W/kg！！ つつつ、遂に4倍( *´艸｀) FTPが上がったって結果が出なければ意味ないですが、上がることは良いことだｗ
課題は体力不足！
FTPを更新できたのは良いとして、課題も明らかになりました。それがスタートから1時間を過ぎた頃にやってくる疲れ！！
1時間過ぎてからの見事なタレっぷり！
黄金のタレは永遠の課題
スタートから1時間で盛大にタレるのは富士ヒルで経験したところ。佐久ヒルでも同じように、1時間経つ頃から体が極端に重くなり、集中力がプツッと切れてきてしまいました(;´Д｀) それまで250Wくらいを維持できてたのに、突然230～240W出すのが精いっぱいに。佐久ヒルの場合、1時間くらいでちょうど激坂が始まるので、ホント死ぬかと思ったでありますよ(;^_^A
1時間を超えるレースは補給が必須！
盛大にタレてシルバー逃した富士ヒルの失敗は繰り返しませぬぞ。今回はちゃんと補給したもんね( *´艸｀) それでもタレたことに変わりはないのですが・・・
45分・15km地点でBCAAゼリーを補給したら・・・
ヒルクライムで初めて補給頑張ってみた！
スタートから15km地点の第2給水所あたり、時間にして45～50分くらい経ったところで、アミノバイタルBCAAゼリーをちゃんと補給したのであります。一応、出発前には皆さんオススメのヴァーム、スタート直前にはアスリチューン赤を仕込みまして、さらにCCDドリンクを20分おきにひと口飲むなどして、今回はエネルギー切れにならないように気をつけたんです。
その結果！！ まぁ1時間・18km地点で息切れしちゃったんだけど、最後の斜度が緩む区間はなんと体力が復活！ おぉ、270W以上出るようになったじゃんけ(；ﾟДﾟ) もうちょっと早く補給しておけば、途中のタレを抑えられた、かな！？
秋のヒルクライムは着替えをお忘れなく！
という訳で、補給の練習も兼ねたヒルクライム佐久でありました。案外うまくいったようで良かった良かった(*´ω｀*) 最後にひとつ、来年、佐久ヒルに出てみようかな？という方へアドバイス！※なんか上から目線で恐縮です・・・-_-;)
頂上待機は冬の装備を！
佐久ヒルの頂上待機は地獄のような極寒です
佐久ヒルはハルヒルと同じように、全員がゴールするまで頂上待機（荷物は事前に運営が頂上へ届けてくれます）なのです。これがまた9月なのにホントに寒い！！ 断言しますが、ウィンドブレーカー1枚では絶対足りません！ 体感的に真冬のような寒さです。ゴールし終わったら、汗冷えしないよう、すぐ着替えましょう。女性更衣室が用意されてますので、女性の方も安心。せっかく頑張ったのに、風邪を引いてしまっては元も子もありませんから、次回参加される方は荷物預けのとき、くれぐれも冬用の服を忍び込ませておいてくださいね～(＾ω＾)
という訳で、一応borikoの佐久ヒルはひと段落した訳ですが、実はもう少しご紹介したいネタがあるのです！？ それはまた後日＾＾ ﾌﾌﾌ､オラも遂に4倍かぁ・・・今ヤビツ上ったら何分くらいイクかな( *´艸｀)
念のため、もう一度書いておきますが、FTPが上がったからって順位が上がらなきゃ意味がないんです！ FTPが目標になっちゃいかんのですよ！ ・・・・ﾌﾌﾌ( *´艸｀)ﾃﾞﾓｳﾚｼｲﾅ
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