夏の終わりのFTP計測！
ありゃぁ8月が終わってしまい、秋が始まりました(;´Д｀) 暑くてツラい季節も、いざ終わってみると寂しいものでございます(´・ω・`) そんな過ぎし日の夏の思い出に、またぞろ測ってみました、FTP！ ちょっとだけ更新したよ(*´ω｀)
FTP、1Wだけ更新ｗｗｗ
前回、FTPを測ったのは7月初旬。あれから約2カ月で、ワタクシの地力はどれくらい上がったのか、はたまた下がったのか！？
2017年9月1日現在のFTPは261W！
FTPは261Wにアップ！
はい、という訳で、画像のとおり、2017年9月1日現在のワタクシのFTPは261Wになりました！ パンパカパーン(∩´∀｀)∩ 前回のFTPが260Wだったので、1Wだけ更新しましたｗ わずか1Wなのに、めっちゃ疲れたで・・・(-_-;)
FTPの計測方法は60分、ビルドアップ的に全力走ｗ ワタクシ、あまり賢くありませんで、20分で計算して・・・という方法を使うと、どうにも混乱してしまう模様(;´Д｀) シンプルに60分一本勝負で、ハイ。
ちなみに体重は変わらず、永遠の64kgをかれこれ25年近くキープ。PWRは4.07でありました。
■前回のFTP挑戦記事
60分ビルドアップ走は取り組みやすくて、しっかり追い込める良い練習
いつ測ってもツラいFTP
しっかし、このFTP、いつ測ってもツラいでおますな(# ﾟДﾟ)
最高心拍は94％くらいだけれども
心拍は最大94%だった
インターバル走じゃないので、心拍的にはとても緩やか。最大でも94%くらいなのですが、んまぁ、1時間もローラー回していると、腹筋？腸腰筋？あたりがキューっと痛くなってまいります(;´Д｀)
ワタクシ個人としましては、インターバル走より心理的・身体的に楽ではあるものの、やっぱりツラいよFTP測定。
前回のFTP測定との心拍の差
FTP計測の心拍を比較（7月と8月末）
キツさがどれくらいのものか、ちょっと気になったので、前回のFTP計測のときの心拍と今回の心拍を比べてみました。赤が今回で、緑が前回（7月4日）。これを比べてみて何が分かるかな(*´ω｀)？？
・・・・あんま、大きな違いがありませんな(-_-;) 今回のほうが心拍150を超えるのが早かったものの、しばらくは150-160で推移。一方、前回はコンスタントに上がり続けているという感じ。
体調とか、気温・室温とか、ペース配分の違いとか、いろいろな要素があるしねぇ。ちょっと分かりません。前回と比べて、心拍は●●%も低かった（オレスゲー）！ と言いたかったのに、言えないじゃんか((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
今後の練習やらレースやら
という訳で、数値にして0.4%と、ほんのわずか、ほんのわずかながら向上したFTP。今後の練習とか、どうしようかのぅ
迫りくるデスマーチと練習の狭間で
秋のデスマーチに戦々恐々:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):
恐らく、というか、ほぼ確定で9月から年内は仕事が大変になりそう(;´Д｀) これはこれで有り難いですが、そうすると練習に取り組むゆとりがなぁ・・・。ワタクシ、精神がとても弱く、仕事が立て込んでいたり、仕事方面で気になることがあるとローラーとかまず集中できやん。上手に切り替えできる人って、ホントに尊敬いたします(´・ω・`)
だもんで、去年みたいにレースとか出られるかなぁ、どうかなぁ(;´Д｀) あ、でも去年もこの時期デスマーチだったけどレースは出てたな、じゃぁ大丈夫かな・・・(-_-;) それよりも何よりもレベルアップは一人じゃ限界感じる／感じているので、やっぱりチーム練出たいし・・・・。
にゃ～ん、やりたいこと、やらなきゃいけないことがいっぱいで手がつかないｗｗｗ ｡ﾟヽ（ﾟ｀Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧ
という訳で、ボヤキのFTP更新記事でお目汚し申し訳ありませんでしたm(_ _)m 今週末は自転車乗れるのかしらね？？ うふふ、パワメ来るかな来るかな、楽しみだな(*´ω｀)
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