満を持して2018年2回目のFTP計測をやってみた！

borikoもおだてりゃ木に登る(・´з`・) という訳で、最近の調子の良さに気を良くして、いっちょヤッてみることにしました！ 2018年の第2回FTP計測委員会！ ひょっとして、FTP上がっちゃったかも～( *´艸｀)ｳﾋﾋ

2018年2回目のFTP計測。その結果やいかに！？

前回、正式に測ったのは2018年1月18日。そのときの記録は256Wでありました。さてさて、2ヵ月でどれくらい伸びたのか！？

2回目のFTP計測。結果は・・・

包み隠さず、バーンと発表しましょう！ 今年2回目のFTP計測。その結果は！！！

261Wでした(´・ω・`)

あれあれ、おかしいなぁ、おかしいなぁ、もうちょっと行くと思ってたのに(・_・;) もうちょっと最初の20分を上げるか、真ん中の20分を上げないといけませんでした(;´Д｀)

心拍はやたらめったら低い(・_・;)

結局自己ベスト更新には至らなかった今回のFTP計測ですが、計測中の平均心拍はやたらめったら低い。60分の平均が158ですと(； ･`д･´)

心拍計の調子がおかしいのでしょうか・・・。FTP計測とは思えないくらい低い心拍でござる。最後の20分（平均パワー268W）のときはさすがに若干上がったけど、それでも平均163でした。

・・・もうちょっと上げられた（上げるべきだった）、かもしれません(;´Д｀)

約1年間のFTPの推移

では、FTPをマジメに測りだしてからの推移を見てみましょう、そうしましょう。どれくらい伸びたかな(´∀｀*)ｳﾌﾌ

260W（PWR4.0）の壁！？

去年6月末から定期的に測り始めたFTP。その結果をまとめみますと！！ おぉ、見事に、伸びてない(・_・;)

今年1月に256Wに落ちてしまった以外は、ほぼほぼ260W付近をウロウロ。ワタクシ、体重変化が乏しい人間で、この1年もだいたい64-65kgに停滞中。なので、PWRでいうと4.0あるかないかぐらいなのです。

う～ん、特に大きな成長は見られないようです。260W付近に大きな壁があるなぁ(;´Д｀)

唯一の救い（？）は、同じパワーでも最近は心拍が全然低くなってきた、くらいでしょうか。実は先週（2月22日）もFTP測るつもりまったくなく、単純にL4・1時間をやっていたら、うっかり261W記録しちゃったし・・・。

もっとL4、L5を鍛えよう

という訳で、体力がついてきたのかどうか、一朝一夕には分からない微妙な結果に落ち着いてしまいました(;´Д｀)

富士ヒルに向けて重点的にL4とL5を鍛えよう

最近ヤビツで、幻とは言え、37分台連発していただけに残念な限り。とは言いつつ、結果が出てないけれど、徐々に体力が付いてきている気配はあり。

という訳で、富士ヒルまでの残り3ヵ月、約12週間も重点的にL4とL5を練習しよう、そうしよう。

今の練習メニュー（クリスクロス週2回、60分走1回、75分走1回）だと、平日のL4持続時間がだいたい4時間（L5は20分くらい・・・）。あと12週だから、4×12で、L4で練習できる時間は48時間！

おぉ、たった2日分しかないｗｗ 少なっ(ﾟДﾟ;)

もちっと平日を増やすか、いやいや仕事に差し障るし、さてどうしましょう(;´Д｀) 取りあえず週末の過ごし方がますます大事になりそうな予感。

あと、当然ながらオジサンなので、今でも体はボロボロ(・_・;) 回復しなきゃいけないので、休息日は絶対必要です。おぉ、考えなきゃいけないことがいっぱいで楽しいですな(*´ω｀*)

以上、2018年2回目のFTP計測のお話でした！ しっかし、クリスクロスはほんとツラいけど、今回のFTP計測ペース走、メッチャ楽だった((´∀｀))ｹﾗｹﾗ あ、だから、更新できなかったのか・・・。次回はもっと追い込もう、そうしよう。。。(-_-;)