GW最終日は宣言通り、4時間耐久ローラー練「EMU Myhome Enduro」に参加したんですよぉ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ! 4時間もサドルの上でお尻は大丈夫だったのか！？ そもそも走り切ることはできたのか！？ ステイホームな黄金週間のフィナーレを飾るに相応しいZWIFTレーシングを振り返ります！
EMU Myhome Enduroに出てみよう(ﾟ∀ﾟ)！
ＺＡＰＰＥＩが散々お世話になっているEMU主催レース。実はワタクシ、今まで一度も出たことがありませんでした。なので、この日このときこのゴールデンウィークに出てみることにしたんです。
1周約2kmのコースを4時間走るんですか(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
5月6日13時開催のEMU Myhome Enduro。舞台は2㎞に満たない周回コース！！！ をひたすら4時間ハムスターのように回り続けること(◎_◎;)
しかもこのコース、短いながらも結構な上りがあるのです。
うん、上りは捨てよう。平坦もマックス3倍まで。集団千切れても気にしない、完走第一主義でいこう(´_ゝ｀)
グミと炭酸飲料で4時間耐えきれるか！？
EMU Myhome Enduroに備えて、急いで補給食もゲット。グミ、大好きですのねん(*´ω｀) ホントは「ポイフル」が欲しかったのだけど、取り扱いがなく残念。
粉飴とメイタンは予備の予備として（粉飴は結局食べませんでした）。
それにプラスして清涼炭酸飲料水を2本（とBCAAドリンク1本）。お菓子ばかりで4時間も耐えきれるのか(・_・;)？？
4時間走るよ、EMU Myhome Enduro！
ではでは早速に4時間の長旅へ出発進行(ﾟ∀ﾟ)！ 走り切れたらブログネタ、走り切れなくても言い訳のブログネタになって、どちらに転んでもオイシイ(*｀艸´)ｳｼｼ
皆さん速すぎｗｗｗ諦めたｗｗｗ
号砲とともにスタートした4時間耐久EMU Myhome Enduro！ うわぁ、皆さんめっちゃ速いじゃん(;´Д｀)
坂が4倍、5倍なのは想像してたけど、平坦でも3.5倍～4倍とか、これは無理。ほかの人ならいざ知らず、僕の脚力では到底4時間もちません(-_-;)
という訳で、周りのペースについていくのは速攻諦めて、自分が維持できる強度で走ることに。
おぉ、ＺＡＰＰＥＩ発見(ﾟ∀ﾟ)！
んで、このレース、実はＺＡＰＰＥＩが僕を含めて3人出ていたはず。1人はヤビツでお馴染みカサマさん、あともう1人はクリムゾンさん。
最初の1時間はペースがつかめず、単独か小集団で走っていたところ、「C.@ZAPPEI」さんに遭遇。おぉ、クリムゾンさんかな！？
しばらく引いてもらったり、集団に引き上げてもらったりして、段々このコースの走り方のコツもつかめてきました(*´ω｀)感謝感謝です。
2時間経っても不思議と元気
1時間が過ぎ、ようやく脚が回るようになり、上りでもリズムを取れるようになってきました。
上りは10秒か20秒ダンシングで踏めば乗り切れたので、むしろ丁度良い気分転換と姿勢変更に。
集団内では、グワッと回してパワー上げたあと脚止めてストレッチしたりしてリフレッシュ。一瞬パワー上げれば、脚休めても遅れない（し、遅れても3倍ちょいなので追いつきやすい）のは発見でありました(*´ω｀)
遂に3時間超！ 前人未到の領域へ
コースが変化に富んで、人も入り乱れていて、気を抜けないのが良かったのか、不思議と集中力が途切れません。
気が付けば3時間に到達！ おぉ、ここから先はローラーで経験したことのない領域でござる(◎_◎;)
疲れはあるけど、3倍のペースなら維持できる。お尻も奇跡的に無問題。トイレ休憩も何とかなりそう。グミは十分残ってる。。。
これはイケる！ 完走できるで(ﾟ∀ﾟ)！
3時間半突破！ 疲れてきたｗｗｗ
そうこうしているうちに3時間半突破！ ローラー最長時間を更新中(ﾟ∀ﾟ)！このとき集団が大きく膨らんで、どうやらトップを走るチーム（ZWC？）に吸収された模様？？
ところが、これが3時間半走った脚にキツカッタ(;´Д｀)
基本的なペースは変わらないものの、ところどころで中切れが起きかけたりして、残り少ない体力がどんどん削られていきます。
ラスト15分で集団から千切れちゃった(・_・;)
「ペース速いなぁ(;´Д｀)」と思いつつ、疲れで頭がボーっとしていたのでしょうか？？ うっかり脚が緩んでしまったようで、ありゃりゃ、集団から遅れてしまった(＠_＠;)
差が付いたまま上りに突入したもんで、さらに集団から遅れることに！ ありゃ～、追いつけない(◎_◎;)！
気が緩んでせっかくの集団からセルフ離脱してしまいましたぞｗｗｗ orz
おぉ、カゼトバさんじゃん(ﾟ∀ﾟ)！
ありゃ～、千切れてしまって残り10分単独走か。。。と思っていた矢先、おやおや、貴兄はカゼトバ兄さんではありませんか！？
カゼトバさんも出ていたとは知りませんでした（カテゴリー違いかな？？）画面右のリーダーボードにも名前が出てないのでハテサテ！？
しかし、渡りに船とはこのことです。頼む、ツキイチ、ツキイチさせてくれｗ
160㎞超えました(ﾟ∀ﾟ)！
カゼトバさんと走ることしばし、もうすぐ4時間というところで、おぉ、160㎞突破(ﾟ∀ﾟ)！
何かアイテムをゲットしたっぽいです(´_ゝ｀)ﾅﾆｶﾅｰ
なんと！ 4時間走り切ってしまった(◎_◎;)
160㎞突破し、最後にトドメでもう1回上りを上らされて、フィニッシュ地点に戻ってきたところで、ピピー！！！ 4時間経過！ おぉ、なんと完走してしまったではありませんか(＠_＠;)
順位は全体で45位、Cカテゴリーで10位
走っている最中、順位がどうなっているのか、まったく分かりませんでしたでな。気になる順位を確認してみたところ！
全体で45位！ 僕がエントリーしたCカテゴリーでは10位でありました。
Cカテゴリーの順位を見ると、ありゃ～、僕がラスト15分で千切れた集団にいた人がチラホラ(◎_◎;) ぐぬぬ、あそこでもうちょっと耐えることができていたら、タラレバ！
残念無念、最後の踏ん張りが足りませんのぅ。。。orz
みんな大好きタイムラインは、ナニコレｗ
そして、もう1つ気になるパワーのタイムライン。4時間走るとどんなグラフになるか確認してみたところ！
なんだこれｗ 見づらいｗｗｗ
傾向としては、平坦が下がり気味ながら、後半も上りはしっかり踏めていたみたい。というか、あの上りは短くて気分転換になって、逆に助かりましたわい。
この冬と春やりたいと思ってできなかった練習をGWにできて幸せ(*´ω｀)
さらにさらに、トレーニングピークスでパワーの内訳を確認してみたところ、おぉ、ゾーン2が2時間半！
今年の冬と春は低強度でLSD的にじっくり時間かけて走りたいと思っておりましたが、仕事諸々が忙しくてそのゆとりがありませんでした。
そのLSD練を、外出自粛の今、ZWIFTで取り戻せているのは嬉しい限り(*´ω｀)
去年のおきなわではベースの弱さを痛感（ベースが弱いから上も伸びない）しましたで、今この時期をしっかり活用していきたいものでございます。
4時間走るとCTLはこうなる(； ･`д･´)
しっかし4時間耐久走の疲労度は相当なもの(;´Д｀) おかげさまで、ありゃりゃ、CTLが久しぶりに100を突破し、107に(；ﾟДﾟ)
もぅ、しばらくはローラーはお腹いっぱいｗ １週間分乗ったようなものであります(;^_^A
なんて言いつつ、今週末のアジア120㎞レース参加しちゃったりして。。。(-_-;)
以上、4時間耐久EMU Myhome Enduro、なんとビックリ完走しちゃった(；ﾟДﾟ) なお話でした。EMU主催者の皆さま、どうもありがとうございましたm(_ _)m ＺＡＰＰＥＩメンとも久しぶりに一緒に走れて楽しかったわ～(*´ω｀)
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