ロードバイクの最高の楽しみ方はFTP向上(´_ゝ｀) 自分の戦闘力（？）がアップするって嬉しいじゃないですか！？ 前回のランプテストでまったくFTP向上してなかったのが悔しくて、超嫌いな練習で自分のお尻を叩くことにしましたよ？ The Gorby、なんとかまだ続いています(´_ゝ｀)ｿﾛｿﾛｹﾞﾝｶｲ
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The Gorbyを始めて2週間目に突入
2月1日に鳴り物入りでスタートさせたThe Gorby。5分走×5本の超単純メニュー、開始1週間半で3回こなしましたぞ。
何とか3回目クリア…_(:3 」∠)_
ゾーン5（106～121%）の5分走を5本という超シンプルメニューなThe Gorby。2月の第2週に入っても続けております。
もうキツイ、もう無理。ロードバイクやめる。と、やるたびに思える、素敵な練習であります(*´ω｀)
110%も維持できないのですが(´・ω・`)
だがしかし、The Gorby。本来なら110％を維持しないといけないのですが、いまだかつて指定強度で達成できたことなし(´・ω・`)
直近3回目のThe Gorbyに至っては、ゾーン5の持続時間がギリ20分届いた程度。しかも、強度は106～108％くらいと、指定強度より大幅ディスカウントであります(;^_^A
いつまで続くか、このThe Gorby
という訳で、強度は低いながらも何とか続いているThe Gorby。果たしていつまで続くのか・・・もうやらなかったりして(-_-;)
週1～2回のThe Gorbyと週1～2回のCarsonと
ZWIFTにも書いてある通り、The Gorbyは週1～2回の頻度でやるのがお勧めだそう。というか、週３回以上はできません(；´Д｀)ﾂﾗｲ
何とか週1、かろうじて2回、The Gorbyできるといいかなぁ。んで、週2回ほどCarsonをやると。
The GorbyとCarson、この2本立てで2月は乗り越えたいと思います。
The Gorbyで果たしてFTPは上がるのか？
さぁさぁ、このメニューでFTP向上に効果はあるのか、それともないのか？ こればっかりは続けてみないことには分かりません。
2月はThe Gorby三昧で
どれくらいの効果が見込めるか、皆目見当がつきませんが、とりあえずFTP向上には短時間・高強度が大事というのが僕の理解にして仮説。
2月いっぱい続けてみて、この推測が正しいのか、自分に当てはまるのか、ぜひとも見てみたい。向上したら向上したで万々歳。向上しなかったらしなかったで練習方法の振り返り反省と修正、あるいは別の方法を検討・挑戦できるので、これまた万々歳。
どちらに転んでも楽しみしかありません。うっしっし、そう思うとThe Gorbyが愛おしく思えて・・・くるわけあるか(# ﾟДﾟ) ゴルビー、ツラすぎなんじゃー！
以上、The Gorby、まだ続いています(´_ゝ｀) 来週やらなくなったら怒ってくださいm(_ _)m なお話でした。不思議なんだけど、ゴルビーやった翌日のCarsonってメチャクチャ楽で、脚は良く回るしパワーが出ます。ワシの体に何が起こっているのでしょうか！？ The Gorbyには回復効果？もあったりして！？
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