おぉ土曜日が雨予報なんて!!! ローディーの皆さん泣いていますか!? それより僕と踊りませんか!? という訳で、絶好の「ASIA 120km Endurance Ride」日和となった3月6日。実走ガチ勢大集合で、アジア120は今日も阿鼻叫喚であります(´_ゝ`)
ASIA 120km Endurance Rideにナカーマがイパーイ(゚∀゚)!
さぁさぁ、早速に振り返ってまいりましょう、地獄のASIA 120km Endurance Ride! おぉ、今日はお友達がいっぱいだな(゚∀゚)!
知り合いいっぱいで楽しいグループライド
レース30分前にスタートリストを確認したところ、おぉ、自転車仲間がワンサカ出てる(゚∀゚)! 天気予報に振り回された悔しさ、苦しみ、分かる(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
パッと見たところ、Aにロラ男さん、Bにマッチョイさん、ミワさん、ムロさん、モンドさんがいたでしょうか!?
これは楽しみ! 超久しぶりのグループライド! 緊急事態宣言なんてガン無視ですよ(*`艸´)ウシシ
過去最速のASIA 120km Endurance Ride
ではでは、早速に120㎞の長くも短いレースに出発! うっほ、ナニコレ、完走できる予感がしないよ!?www
Zパワーをも跳ね返す実走ガチ勢強すぎワロタwww
スタート直後に驚いた! いきなり4倍・・・じゃ足りない! 5倍の猛烈ダッシュ(◎_◎;)! どうやらZパワーがけん引しているようですが、今宵のBカテはひと味違うぞ!?
天気予報に泣いた実走ガチ勢の皆さんが、天気のうっ憤を晴らすべくZパワーを追う追う、逃がしませんwww
いいぞ、もっとやれ(゚∀゚)!
と、僕が思う訳ないじゃないですか(´_ゝ`) 1周目から致命傷ですよ m9(^Д^)プギャー
過去最速でCカテを吸収
その後、Zパワーは観念したのかナリを潜めましたが、さりとて今宵のBカテはひと味違うぞ!?
多少ペースは緩んだものの、boriko史上過去最速の速さでグングン進撃。なんと、1時間25分で先行するCカテを吸収してしまった(◎_◎;)!
5周目の上りで呆気なく千切れる
3周目を終え、4周目に入るとさらに無慈悲なペースアップが随所に散りばめられてくる本日のBカテ。途中、どなたか話しかけられたような気がした(?)のですが、ズイフトコンパニオンを触っていたら千切れかけたので、お返事は敢え無く断念(-_-;)スミマセン
そして時は来たれり(また来たのかw
今回はまだ体力余ってるから大丈夫かと思った、5周目の長い上りでウヒョ~!!!
千切れちゃった(・ω<)テヘペロ
鬼門の5周目を耐え切れにゃい
現状、5周目ファイナルラップの一番きついところで5倍以上出して、さらに平坦3.4倍以上を維持する体力・脚力がない模様。しっかりすっかり脚を使い果たして、Aカテのロラ男さんを見送りつつ、Cカテの2人と最後までランデブーすることになりました。。。
ぐぬぬ、集団に残るという目標と野望は、今回も達成することができませんでしたorz
アジア120㎞は良いぞ(゚∀゚)!
という訳で、一応なんとか完走は果たしたものの、今回もボロ雑巾。アジア120㎞、Bカテ速すぎるぜ(´_ゝ`)
順位は全体で43位、Bカテでは28位
気になる(?)順位は全体で43位、Bカテでは28位(写真なし)でありました。
Bカテの先頭からは約5分遅れで、むは~、無慈悲な現実、残酷なまでの脚力差(;´Д`) しかし、あと1周、あのペースは今の体力ではとてもついていけませんな。
前回よりも実際にキツかった今回のアジア120
しっかし、今回は前回に増してタフだった(;´Д`) 心なしか、今回のほうがグリーンも多いような!?
トレーニングピークスで確認してみたところ、おぉ、NPが今回のほうが3W高い(◎_◎;)! そりゃぁキツい訳だわい。
終わった後はしばらく動けなくなるほど。3時間みっちりゾーン3を中心に上げ下げできるのは本当に素晴らしいであります。雨のおかげで実走ガチ勢が多く参加して、人数モリモリでペースの上げ下げがたくさんあったのも良かった。
来週もまた、これくらいの強度かそれ以上でガンガン走れると良いな、完走できないけど(´_ゝ`)
以上、千切れれば千切れるほど次回に向けて燃えてくるASIA 120km Endurance Rideでありました。どうやったら集団残れるようになるかなぁ?? ミノウラ神楽を買えば一発解決!? XPLOVA NOZA(エクスプローバ・ノザ)でもOK!? ほほぅ(ΦωΦ)フフフ…
コメント
匿名さん、ありがとうございます。
TMさん、でよろしいですかね。
大変ご迷惑をおかけしました(;^_^A 無事確認できたようで良かったです。
明日は嬉しい(!?)雨模様なので、ズイフト&アジア120㎞日和ですね!
ぜひぜひ頑張りましょう!
TMさん、ありがとうございます。
ありゃ、これは申し訳ございません。キャッシュのせいだと思います。
お手数ですがリロードするか、しばらく時間を置いていただくと反映されるかと思います。。。
すみません。コメント読めました(^-^;
補給について、ありがとうございます。
今週末、走りますのでこちらこそ、ご一緒した際はよろしくお願いします(^^)/
サイドバナーの最近のコメントには上がっていますが、
クリックしてリンクに飛んでもコメント読めないです(^-^;
TMさん、ありがとうございます。
おぉ、アジア120km、ぜひぜひ!
今週は関東地方は幸い(!?)雨予報なので、ますます120km日和ですねw
レース前の食事は普段どおり(パン1枚とコーヒーとか)で、レース中は僕の場合は20~35分間隔でパクパクつまんでいます。
補給食は基本お好みで。
あまり参考にならないかもしれませんが、僕がアジア120㎞でよく食べる補給食は以下の通りです。
【補給食】
・グミ(つぶグミとかポイフルとか)×1袋(300kcal)
・鉄分系のゼリー(なくても可)×1個(100kcal)
【ドリンク】
・炭酸飲料(デカビタとか)× 1本(100kcal)
・水ボトル
レース中に摂るカロリーは400~500kcalくらいで、これだと、ちと足りないときがあります・・
ではでは、今週末、もしご一緒した際にはよろしくお願いいたします(^ω^)
いつも楽しく拝見しています。
とても楽しそうに書かれているので今度初めて120km、走ってみようと思いました。
その際にアドバイス頂きたいのですが、走る前と途中の補給について教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願いいたします。