ロードバイクの練習は実走が一番良いだろう・・・と思うのですが、なかなか潤沢に時間を取れない夏の日の2021。V坂、定期的に通えないのツラいなぁ（ラッキー(＾ω＾)）けどしょうがない。幸いなことに今年の夏は去年より涼しいので早朝ならローラーができる。という訳で、ふと思い立って久しぶりにThe Gorbyをやってみることにしました。
朝からThe Gorby
The GorbyはZWIFT謹製、地獄のゾーン5トレーニング。5分走×5本のシンプルなメニューで理論値25分間、ゾーン5を刺激する練習であります。
体力あるうちにゾーン5以上やっときたい
レース本番ではなく、レース後に元気になるのはローディー（MTBer）あるあるでしょうか？ ワタクシもご多分に漏れず、CSCクラシックが終わったあと、なぜか元気ハツラツ。
体力が湧いてる今のうちにしっかりゾーン5以上ぶち込んどいたろ (ﾟ∀ﾟ)！ という訳で、効率的かつピンポイントでゾーン5を稼げるThe Gorbyをやってみることにしたのです。
案外できるもんでホッとしたε-(´∀｀*)ﾎｯ
「朝からThe Gorbyやるなんてエライなぁ、ブログに書いたろ(＾ω＾)」と思ったかどうかは定かではありませんが、だいたい120％、ブログのネタにするためにやってますﾊｲ
成功したらネタ、失敗したらもっと美味しい(*｀艸´)ｳｼｼ というのはなかなかのモチベーションかもしれませんｗ
逆に無事完遂できちゃうと、ちょっと筆圧が緩んでしまうのはなぜなのか？ ハイ、無事完遂できました(＾ω＾)
シンプルイズベストな5分走
現在、275Wを基準値（FTP）にしてまして、5分間のオンは303W。5分走なんて、最後にやったの3月くらいなので、できるか不安でありましたが・・・。
規定値はクリアだが難易度はやはり高い
一応5本とも規定値の303W付近は出せたみたいでひと安心。しかし相変わらずThe Gorbyの難易度は高いでありますな。
1本目はともかく、2本目、3本目で「これあと3回もやるの！？」と心が揺らぐ(;´Д｀) その心の隙間に、どこからともなく「やめちゃえよ、楽になるぜ・・・」という囁きが聞こえてくる気がします。
その点、ショートインターバルなRattlesnakeは30秒オン+15秒レストの繰り返しで“考える隙”を与えてくれないのがグッド。
ほんと、The GorbyとRattlesnake、どっちがいいのだろうか？？ 効果が似ている（一説にはRattlesnakeのほうが良いらしい）なら、Rattlesnakeのほうが取り組みやすいかなぁ。。。
時間が取れないときは家でローラーを
しっかし今年の夏はどうにも時間を取りづらい。。。V坂はどうしても3時間かかってしまうので、週2回とか通うのが厳しい状況であります(;´Д｀)
黒猫氏も待っていることですし
そして何より、我が家の黒猫氏！ 一緒に暮らし始めてもうすぐ3ヵ月になる黒猫氏がなんと！！
デゲメン氏を怖がらず、むしろ距離を縮めてきているではありませんか(◎_◎;)！！
だいたい、お腹が空いたとき、もしくはおやつが欲しいときだけなんですが、まぁ羨ましい！ 僕に対しては相変わらずゴミカスや路傍の石を見るような視線で、チラリとも近くに寄ってこないというのに！！ デゲメン氏に嫉妬しちゃうｗｗｗ
何はともあれ、心を開き始めた気配を感じさせる黒猫氏を、できる限り近くで見守りたいと思うのは人情。V坂なんて行ってる場合じゃない(； ･`д･´)ﾏｼﾞｶ
あと1ヵ月、ローラーを基本にしっかりゾーン5以上を鍛える練習していこっせ。それはそれでツラいなｗ
以上、ふと思い立ってThe Gorbyをやってみたら、思いのほかできてしまって、(・д・)ﾁｯと思ったお話でありました。
コメント
猫初心者さん、ありがとうございます。
実は我が家も爪切り難儀してまして・・・(;^_^A
洗濯ネットに押し込んだとしても、自分たちだけで無事できるかどうか自信が持てず、踏み出せていません。
ワクチンをまだ打ってないので病院連れていくついでに、先生に教えていただこうかと考えています。
どうも手探り状態ですみません(;^_^A
8/5のブログにコメントさせていただいたものです。またまた猫のコメントで申し訳ありません~(^_^;)
クロちゃん距離が縮まってますね!!!!感動です!! そして、ちょっときになったことがあり質問させてください!! 爪切りはどうされてますか？？？
捕まえて爪切りすることが我が家の猫ちゃんは出来ずで… 放置してます…もし工夫されてることがあればお聞きしたいです!!!!