ロードバイクトレーニングの不思議。いまさらCarson!?と思うでしょうが、なぜかCarsonやるとVO2Maxが上がるんです(・_・;)ﾅｾﾞ?

ガーミンのスマートウォッチを使い始めて2ヵ月が過ぎました。興味深いデータを数々示してくれるスマートウォッチでありますが、非常に不思議なことが。CarsonやるとなぜかVO2Maxが上がるんです。ナニコレ、みんなもそう？ それとも自分だけ？？ すでに流行りを過ぎたCarsonの今さらながらの疑問なお話です。

ガーミンコネクトのトレーニングレディネスが過去最高

最近ハマッているガーミンスマートウォッチ。毎日毎晩、寝るときもずっと付けっぱなしにしていれば、キレイなデータが採れるのでは！？ そんな思惑で2ヵ月間ほぼ付けっぱなしにしていたところ。

トレーニングレディネスが70超えたの初めて見た

昨日も昨日（10月6日）、初めてトレーニングレディネスが70超えたｗ 赤城山ヒルクライム以降、高強度は一切やらず、低強度なゆるポタしては酒を飲み、ローラー（Carson）しては酒を飲み、していたら、いつでも準備万端な体になってしまった(´_ゝ｀)

トレーニングレディネスが高いとパワーめっちゃ出ます

んで、このトレーニングレディネス、今まで何だか分からなかったけど、ようやく体感しました。数値高いとめっちゃパワー出ますな(ﾟ∀ﾟ)！

70超えたトレーニングレディネスの前にCarsonは敵ではなかった

「楽にこなせるSST」として、もともと難易度が低いCarsonでありますが、トレーニングレディネスの数値が高いと楽なんてもんじゃない(◎_◎;)

二日酔いなのに、何なら酒残ってるのに、心拍全然上がらない！ それなのにパワーめっちゃ上がる！！

ガーミンのデータで、初めて数値と体感の相関関係を感じたかもしれません。トレーニングレディネス、これは信用できる（かもしれない）データとして、今後気を付けて見るようにしてみよう。

ナゼ！？ CarsonやるとガーミンのVO2Maxが上がる不思議

トレーニングレディネスが体感と近い印象を得てニンマリ(´_ゝ｀) この話はコレでお仕舞なのですが、もう1つ気になることがありまして。それがCarsonやるとガーミンのVO2Maxが勝手に上がること。なんで？？

CarsonやってるだけなのにVO2Maxが72になったんですが(・_・;)

このブログをご覧になる方なら（多分）皆さんご存知だと思うんですが、Carsonってホント楽にできる入門的なSSTなんです。病み上がりとか、久しぶりにローラーするときに打ってつけな感じ。

対抗馬（？）なZwiftのSST（Med）と比べても完遂率は雲泥の差。こんなんで効果あるのかなぁ！？とCarsonの効果に疑問符を付けがちなんですが・・・

なんでか知らないけど、CarsonやるとガーミンのVO2Maxが勝手に上がっていきますの(・_・;) なんで？？ どうして？？？ 僕的には、72ってそうそう見れない数値ですぞ！？

Carsonしかやらなくなったら、むしろVO2Maxウナギ上り

CarsonでVO2Maxが上がる傾向は、赤城山ヒルクライム以降とても顕著でありまして（そもそもローラーはCarsonしかやってないから）、ご覧ください、このウナギ上りなグラフ！

いや、ちょっとコレ、赤城山ヒルクライムの前に上がってくださいよｗ なんでレース終わった後に上がるのか(;´Д｀)

他のSSTや高強度練では上がらないんだ

このVO2Maxの傾向、Carsonやったら上がって、他の例えばZwift謹製SSTや1分走、Wringerとかをやっても変わりません（下手したら下がるときすらある）。なんで、どうしてだろう！？

Carsonが特別VO2Maxの向上に効果があるのか、それともガーミンコネクトのVO2Maxの計算式がCarsonの何だかよく分からないリズム（？）に合っているのか！？ それとも単なる個人差？？ 季節的なもの！？

CarsonだけやってればVO2Maxどんどん上がっていくのか？ 他の練習は効果ないのか？？ とか気になってきちゃうし、そう言えばデゲメン氏はCarsonだけやって4.2倍到達してた（⇒参考記事）とか思い出しちゃうし・・・。

もう、よく分からん(;´Д｀) 今週末、壁ちゃんに久しぶりに会うので聞いてみよう。皆さんはどんな練習したらガーミンのVO2Max上がります？？ やっぱCarson？？

以上、トレーニングレディネスが体感とマッチして感動！ CarsonやるとなぜVO2Maxが上がる！？の2本立てでお知らせしました。あ、そろそろTrainerRoad契約しなきゃ！ 10月は仕事がバタつくので11月くらいから始められる準備を整えていこっせ～これまた楽しみでござる(*´ω｀)