ちょちょっとウッカリ気を抜いたら2日連続レストデーを入れてしまって、まぁ大変、高強度しなきゃ(;´Д｀) という訳で、今日も今日とてトレーナーロードでしごかれますの。そうしたら、およよ、何だい、トレーナーロード君！？ 僕のFTPがアップしたかもしれないって言うのかい！？
トレーナーロードで30-30（VO2Maxのほう）をやりますた
SDA王滝の直前なのに、なんだか練習は及び腰な今日この頃(;^_^A やるよやるよ、やりゃぁいいんでしょう！？
（緩いほうの）30-30久しぶり！
本日トレーナーロードさんが組んでくれた練習は、おおっと、これは超久しぶりの30-30ではありませんか！？ 30-30と言っても、30秒全力ではなく、30秒FTPの130%維持して30秒レストする、じてトレで言うところの「30+30」であります。
ほんとは1分走×6本を3セットとかいう練習が最初組まれていたんだけど、「これはできない」という未来が見えて、ちょっと難易度下げちゃったのは内緒です。良かった、無事完遂できて(;^_^A
プログレッションレベルが上がったぞ！？
インターバル練は久しぶりなので、130％とは言ってもツラいものはツラい。それでも、今回はレスト明けマジックで何とか完遂してみたところ・・・
ほほぅ、もっと強度が上の練習をしろとな！？
むむむ、次回のワークアウトの難易度が爆上がりしてるぞ(・_・;) 現在、プログレッションレベル（進捗度）が4.3になったばかりで、次のVO2Max練は4.9というだけでチャレンジングなのに、それに置き換えてもっとレベルが高い（よりスーパーハードな）5.7の練習を投げ込んできおったぞ！？
難易度5.7のこの練習、詳しくみると40-20のようですな。徐々に強度が下がっていく、トレーナーロードらしい組み方でありますが、これは・・・できるかなどうかな／(^o^)＼
ということはFTPも！？
プログレッションレベルで「１」以上も上の練習を投げ込んでくるのは、これはアレの兆候かもしれません。そうです、アレです。お待ちかねのアレ(ﾟ∀ﾟ)！
FTPを測ってみようぜ！
アレとはもちろんFTP更新検知のアレ！ 今日の30+30終わった後、「FTP測りませんか！？」という表示が出てきたのよね。
これは来たで、あるで、FTP更新(ﾟ∀ﾟ)！
FTP更新・・・してないんかい／(^o^)＼
これは朝から頑張った甲斐がありました！？ もうワクワク、ウキウキでボタン1つでFTPを測ってみることにしましたよ(＾ω＾)
トレーナーロードが弾き出した最新FTPは・・・
じゃじゃん、276W！ 変わってないじゃないかｗｗｗ 「まだいい感じ（still looks good）」とは、何とも〝やや”後ろ向きな誉め言葉(;^_^A
まぁ、先々週、決められた練習1個も完遂できなかったからな・・・。現状維持できただけでもヨシなのか。ヨシなのだろうな、完遂できてないもの(-_-;)
という訳で、久しぶりの30秒インターバル練でFTP更新を検知したと思ったじゃないですか、そんな現実は甘くありませんでした／(^o^)＼なお話でした。王滝はFTP276W、だいたい4.1倍くらいで挑むことになりそうです。あぁ～完走できるだろうか、ドキドキワクワク、楽しみだなぁ
コメント