SSTってこんなに辛いものでしたっけ？ワークアウトまたしても失敗で、ロードバイクトレーニングは振り出しに(* ´艸｀)

乗るしかない、このブラックフライデーの波に(ﾟ∀ﾟ)！というお題目のもとに、今年のブラックフライデーの散財記録を残しておきたい・・・と思っていたのですが、ちょっとそれどころではなくなりました。ぐぬぬ、またしても94%のSSTの壁の前に撃沈。270Wの壁、全然超えられてないじゃん(;´Д｀)

今日はお待ちかねSSTの日

毎日意気揚々・戦々恐々の面持ちでトレーナーロードのワークアウトに勤しんでおります。そんな本日はお待ちかねのお楽しみ、SSTの日！ 証明したるで、270Wの壁を越えたことを(ﾟ∀ﾟ)！

本日提示されたワークアウトは90%→94%→92%（各20分・計60）の3本立て！現在のFTPに当てはめると266W→277W→271Wになります。

新FTPになって、今までクリアするのがレアだった270W超のスイートスポットが当たり前のように増えてきまして、むむむ、ここがまさに正念場。今回のワークアウトを余裕シャクシャクでクリアできるようになれば、新しいFTPに身体が追いついてきた証明になるでありましょう。

今日のこのワークアウトのために睡眠に気を配り、酒は飲みつつ控え目に、食事も炭水化物多めを心掛け、体調的な準備を整えてきました。さぁやったるで、越えたるで、270Wの壁！

先日はCarsonで、余裕シャクシャク・・・ではないけれど、インターバルの半分以上270W以上を維持できましたで、今回は1本あたりが20分と長いけど、できないはずはないと思うワタクシが浅はかでありました(´_ゝ｀)

おろろ、3本あるうちの2本しかクリアできず、最後の1本どこ行ったｗｗｗ

トレーナーロードの指定通りにクリアできたのは、最初の1本目・90％のところだけ。94％指定の2本目は・・・おおぅ、2％少なくて92％が精いっぱい。3本目に至っては影も形もありません(;´Д｀)

あぁ、もうどうしてぇ(;´Д｀) 1本目から脚（というか身体）が重くて、集中力も途切れがちで怪しい兆候が随所にチラホラ。せめてもうちょっと雑念を無視できていたら脚が軽くなったかもしれませんが、とにかく今日はダメだった・・・

10分以上のSST、体力と同じかそれ以上に気力（集中力）の消耗が激しいかもしれません(;´Д｀)

あまりのできなさっぷりにトレーナーロード先生もお冠。今月やる予定だったSST、軒並みレベルをガツンと下げられてしまいました。

今までSSTのレベルは7.7で、今回成功していれば7.8になる予定だったのです。ところがどっこい、この体たらくで、トレーナーロード先生から愛のムチ。一気にワークアウトのレベルが7.7→6.0まで下げられてしまった(;´Д｀)

まぁ、しょうがない。それでも現状の脚力と苦手意識だとギリ完遂できるかどうかの瀬戸際でありましょう。特に27日のAntelope+3はインターバルが各10分で92～94%が目白押し。このワークアウトをクリアするのを目標に、今月は取り組んでいきますかねぇ。

毎週金曜日のSSTもさることながら、火曜日のThreshold系と木曜日のVO2Max系も、今の僕にはレベル（強度）高過ぎなのよね。。。その疲労と消耗があってのSSTですけん・・・あぁ回復勤しまなきゃ(;´Д｀) 週3回ハードなワークアウトに回復が追いつかなくなってきたｗ

以上、SSTってこんなに辛いものでしたっけ？ワークアウトまたしても失敗で、ロードバイクトレーニングは振り出しに(* ´艸｀)なお話でした。取り敢えず、今週は乗り切ったで、次だ次。来週の練習も楽しみじゃｗ

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