8カ月で5分短縮！ ヤビツ峠挑戦の記録と攻略のコツ

群馬のヒルクライム旅行に行ってきましたもんで、先日のヤビツ峠の詳細を自慢・・・じゃなかった(;´Д｀)、お伝えすることができませんでした(;´Д｀) という訳で、振り返っちゃうぞ、オラのヤビツ峠チャレンジ！

■先日のヤビツ峠速報はこちら
ヤビツ峠ＴＴ記録更新が吹き飛ぶハプニング(;´Д｀)

ヤビツ峠は名古木～蓑毛バス停が山場
蓑毛バス停～菜の花台はどう走るべき？
菜の花台～頂上はタレながら
脱初級者のためのヤビツ峠攻略のコツをあらためて考える
秦野はますます注目のスポットに

ヤビツ峠は名古木～蓑毛バス停が山場

ヤビツ峠の一番（！？）の山場は序盤！蓑毛バス停までの約4kmの道のりです！

蓑毛の急坂をどうこなす？

ワタクシ、いつもいなばさんから教えていただいているとおり、序盤でいつもオーバーペース(;´Д｀) 今回もご他聞に漏れず、追い風に煽られて、乗せられて、運ばれて、飛ばしまくりｗ 区間記録を達成し、STRAVA読み推定パワーも275Wという、自分的に前代未聞の数値を記録してしまいました。こ、これじゃ最後まで持たない・・・(;´･ω･)

蓑毛バス停～菜の花台はどう走るべき？

蓑毛まで飛ばし過ぎたせいで、案の定、大変になったのが、次なる区間の蓑毛～菜の花台。地味にキツクて、長いのです(;´･ω･)

菜の花台でタレちゃいかん

やっぱりというか、案の定というか、菜の花台までの区間で超絶ブレーキｗｗｗ 蓑毛までハイパワーで走ったツケが回ってきました(;´Д｀) 全体の順位でも名古木～蓑毛が219 /2773だったのに対し、蓑毛～菜の花台は502 /2986と大幅ダウン。ツラすぎて吐き気が込み上げ、足つきしそうになりました(;´･ω･)

菜の花台～頂上はタレながら

菜の花台をヘロヘロで越えるとゴールまであと3km！ 斜度も緩むのであとひと踏ん張りです！

ペースは上がらず、ヘロヘロでゴールイン

結局、序盤の飛ばし過ぎが尾を引いて、菜の花台以降もヘロヘロは変わらずｆ＾＾；） 頂上手前は斜度が緩んでインナートップ気味またはアウターで行けるのかもしれませんが、そんな力は残っておらず、ラストスパートもできずの有り様でありましたｗｗｗ

脱初級者のためのヤビツ峠攻略のコツをあらためて考える

という訳で、ヘロヘロになりながらも何とか自己ベストでクリアしたのであります(;´Д｀)。やり終える度に思いますが、んもぅ～やりたくない！上りたくない！ｗｗ あぁ、もっと楽な方法はないものか、考えちゃうでありますよ。

序盤のペースコントロールが肝

いなばさんの指導をちゃんと実践しないといけません(;´Д｀) どうしてもハイペースになり過ぎるのです・・・orz。秦野駅から即スタートなので、蓑毛までがウォームアップ区間になってるのかなぁ（汗）。「斜度がツライところは我慢すべき」とshinkさんも仰るとおりなのですが、ペースのコントロールができませんなぁ。。

リズム！でペダリング

そう言えば、今回は「いなばさんプロトコル」の実践だったなｗ 「上りはリズム！」ということで、呼吸やペダリングのリズムを意識したですよ＾＾ 最初は猫ピッチャーを真似て「にゃし、にゃし！」という掛け声で、徐々に苦しくなってきたら「ひぇひぇ(;´Д｀)」、もっとツラくなったら「おぇおぇ(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ」という感じｗ 菜の花台付近は本当にバテて、リズムどころじゃなくなりましたけど・・・

「みつプロトコル」をやる！

あとは攻略のコツっぽいのありますかねぇ？？ 以前アドバイスいただいた「筋肉の使い分け」は未だ理解・実践できておらずで書けないし・・・。あ、いや待て待て、あった、ありました！ これは効果テキメンな方法です！それが「みつプロトコル」ｗ 僕も去年の9月に始めて8カ月でタイムが5分短縮しましたからｗｗｗローラーさえあれば、パワーメーターなくても手軽に気軽にできるので、ぜひお試しください！ 効果はバッチリですぜ(^_-)-☆