トレーニング これがロードバイクの本当の沼！ 嗚呼勘違い、ポラライズドトレーニングの考え方、根底から間違えていたかもしれません
ロードバイクのトレーニングとして今大絶賛＆大注目のトレーニングが「ポラライズドトレーニング（POL）」です。練習内容を75％低強度、5％中強度、20％高強度に分けるシンプルなポラライズドトレーニング。しかし、この75%などの割合は何を基準にすればいいのでしょう？ パワーの滞在時間？ それとも練習頻度？？ 最も効果が高いと言われるポラライズドトレーニングの誤解と勘違い、そして正しい考え方のヒントについてご紹介します。