トレーニング ロードバイクのトレーニングで最も効果的と言われるポラライズドトレーニングができているか、これを見ればひと目で分かります！
ローディーな皆さん、「ポラライズドトレーニング（POL）」って覚えていますか？ VO2MaxやFTP向上において、SSTやらHIITやらを差し置いて、最も＂効果的＂なトレーニングと言われている練習体系であります。そんな「ポラライズドトレーニング（POL）」を思い出させてくれるアップデートが、僕らのintervals.icuにあったのです。「Polarization Index（PI）」って何だろう？