トレーニング ロードバイクの強度自慢をしよう(ﾟ∀ﾟ)！ 5分全力、どれくらい出せる！？ 僕は・・・
ロードバイクのヒルクライム用トレーニングに効果があると言われるThe Gorby。FTP110%を5分×5本というシンプルなメニューで登坂力はどれくらい変わるのか？ 毎回死地を垣間見る地獄の5分走トレーニング、5回目の途中経過を振り返ります。
ロードバイクトレーニング
トレーニング 
トレーニング Alpe du Zwift、1時間切れません！ ZWIFTミートアップFTP計測会でFTPが70W下がりました／(^o^)＼
ロードバイクのトレーニングで欠かせないのが基準となるFTPを計測すること！ ZWIFT屈指のヒルクライムAlpe du ZwiftでFTPを測ってみよう！ ということで、Alpe du Zwiftヒルクライム・ミートアップに参加してみた結果！！ 大爆死しました(-_-;)
トレーニング The GorbyはFTP向上に効果あるのか？ 5分走で貧脚脱出計画
FTP向上こそ、ロードバイクの最高の遊び方！ ZWIFTワークアウトのThe Gorbyは、ローディーなら誰もがめざすFTP向上に貢献するのか？ The GorbyによるFTP向上の実証実験は続きます。
トレーニング ZWIFTで鍛えるヒルクライム能力。The Gorby始めました！ (´_ゝ｀)ｲﾂﾏﾃﾞﾂﾂﾞｸｶﾅ
ロードバイクで速くなるにはFTPを上げることが欠かせません。FTP向上に役立つと言われる練習、それがVO2max領域を鍛える5分走などのトレーニング。ZWIFT謹製5分走として名高い「The Gorby」に挑戦しました。
ロードバイク ローディーはなんて良いヤツなんだ(◎_◎;)！ 自転車乗りの優しさに触れるASIA 120km Endurance Ride
土曜だよ、ASIA 120km Endurance Rideでズイフトしようぜ(ﾟ∀ﾟ)！ 1月最後の週末はめっちゃいい天気(ﾟ∀ﾟ)！ なのに暗いジメジメした室内でローラーとはコレ如何に！？ という訳で、土曜日恒例・地獄のエンデューロ「A...
トレーニング FTP1Wアップは効果ありと見るべきか(・_・;) 続けるべきか、変えるべきか、ロードバイクトレーニングの悩ましさ
FTPは簡単に上がりませんよ？？ ランプテストによる2回目のFTP計測で「うひょ～、FTP10Wアップ(ﾟ∀ﾟ)！」とか言えたら良かったのですが、結果は1Wアップ(;^_^A 2回目の結果次第で2ヵ月間続けてきた練習内容を見直そうと思ったけ...
トレーニング CARSON+2の効果はどうなの！？ 2021年2回目のRampテストをやってみた(ﾟ∀ﾟ)！
2021年2回目のFTPはいかほど？ 皆さ～ん、FTP測ってますか～！？ えっ測ってない！？ そんな、アップとダウン含めても30分で終わるのに(◎_◎;)！ 測りましょ、ねぇ測りましょう、FTP。そして一緒にガッカリしましょう、自分の貧脚っ...
トレーニング 緊急事態宣言だから？？ いいえZWIFTのせいです。Ascenders Team Rideで外出自粛達成(ﾟ∀ﾟ)！
Ascenders Team Ride (B)で回復走 結局ふるふる詐欺に終わった東京の幻の雪(´；ω；`)ｳｯ… 楽しみにしてたんだけどなぁ。。。しょうがないから今日も今日とてZWIFTしよ。Ascenders Team Ride (B)...
ロードバイク ロードバイクは虚栄心満たすために乗ってます(*｀艸´)ｳｼｼ ASIA 120km Endurance Ride新年初完走！
ASIA 120km Endurance Rideの借りをASIA 120km Endurance Rideで返す なぜベストを尽くさないのか？ 2021年初（ZWIFT）レースで残り20㎞を残してリセットボタンを押してしまった前回の「AS...
トレーニング 緊急事態宣言は室内トレーニング捗りまくり(ﾟ∀ﾟ)！ 富士ヒル70分切りに向け、SST＋αの練習を考えよう
富士ヒルに向けて練習内容を見直そう 2021年は、まず富士ヒルで70分切りをめざしたい(｀･ω･´) 開催されるかどうかはさておき、富士ヒル70分切りを達成するには、何がどれくらい必要なのか！？ 現状の体力（脚力）と練習内容を振り返り、開催...
トレーニング 伊豆イチは伊達じゃない(◎_◎;) KJ（キロジュール）で読み直したらロードバイク最強のベーストレーニングが見えてきた
キロジュールって何ですの？？ TSSだけじゃだめですか？ ロードバイクで練習する人なら誰もが知ってるTSS（トレーニングストレススコア）。「練習量」の指標になる、我らアマチュア・ローディーにとっても非常に重要な値です。でも、「練習量」に重要...
ロードバイク 中年ローディーが「年齢に抗う」のは可能か？ 高齢アスリートに学ぶ、加齢に負けずパフォーマンスを維持する秘訣
オジサン・ローディーは加齢にどう抗えばいいのか？ ロードバイクを趣味にしていて当ブログを読んでくださる読者は、40～50代の男性が最も多いと推測します。筆者の僕自身も40半ばで、当ブログ読者層ど真ん中(´_ゝ｀) 40代以降で気になることと...