トレーニング

ロードバイクのトレーニングで最も効果的と言われるポラライズドトレーニングができているか、これを見ればひと目で分かります！

ローディーな皆さん、「ポラライズドトレーニング（POL）」って覚えていますか？ VO2MaxやFTP向上において、SSTやらHIITやらを差し置いて、最も＂効果的＂なトレーニングと言われている練習体系であります。そんな「ポラライズドトレーニング（POL）」を思い出させてくれるアップデートが、僕らのintervals.icuにあったのです。「Polarization Index（PI）」って何だろう？
2023.12.15
トレーニングロードバイク
トレーニング

大磯クリテにも出ることですし！ 今年の冬は高強度ロードバイクトレーニングが（自分の中で）流行る予感でいっぱいです(´_ゝ｀)

おぉ、2023年最後のファイナルデッドコースター、大磯クリテのエントリーリストが出ましたな(ﾟ∀ﾟ)！ 凄いメンツで、走る前から完走が怪しい雰囲気を醸し出していて、まぁ大変ｗ だからといって準備をしないのはいけませんので、やるですよやるですよ、高強度！ 今年の冬は、ぼくぁ高強度頑張るよ(ﾟ∀ﾟ)！
2023.12.14
トレーニングロードバイク
ロードバイク

Wiggleにあらためて言いたい、ありがとうと！ 2010年代、ロードバイク全盛の時代を築いた海外通販の雄、逝く

先日当ブログでもお伝えしたWiggle海外通販閉鎖にニュースが、この度、遂に現実になってしまいました(´；ω；`)ｳｯ… ロードバイクは海外と直接つながっていると感じさせてくれた窓口が閉じてしまって、ただただ悲しい。どうぞまた復活して、僕ら世代を盛り上げたように、再び日本に活気をもたらしてくれますように！ Wiggle、ありがとう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2023.12.13
ロードバイク
トレーニング

トレーナーロードのAI FTP Detectionってどれくらい正しいの？？ 実際のFTP、トレーナーロードが言うFTPと違うと思うんだ(・_・;)

先日の高砂ホルモンライドや奥静落車ライド、のっぽパンライドなどなどの週末ライドでしみじみ実感していることがあります。それは、上りがツラい(´_ゝ｀) もともとヒルクライムは楽なものではないのですが、デゲメン氏に千切られるようになった現状を思うに、これはひょっとしてまさかしてFTP下がってるのでは（実走の）！？ という訳で、本日はトレーナーロードの効果を疑うお話です。
2023.12.12
トレーニング
マウンテンバイク

秩父と言えばホルモンですよ(ﾟ∀ﾟ)！ ホルモン×自転車の楽しさを教えてくれた高砂ホルモンにマウンテンバイクで行ってみた！

秩父と言えば、何を思い浮かべますでしょう！？ みそポテト、わらじカツ、地ビール、ウイスキー・・・食べ物ばっかりだなｗ そんな秩父で忘れてならないのが、そうですアレですホルモンです！ 秩父と言えば「高砂ホルモン」！ コロナでずっと自粛してきた秩父＝高砂ホルモンを今日こそは食べたい、食べに行こう！なお話です。途中、あまりのキツさに諦めようかと思ったよ(´_ゝ｀)
2023.12.11
マウンテンバイクロードバイク
ロードバイク

シマノは今狙われている！？ シマノ調達先のマレーシア企業で「奴隷労働」疑惑が浮上(◎_◎;)

ありゃりゃ、オレたちのシマノが何やらまた紙面に賑わいを届けてくれているようです。イギリス系新聞「Telegraph」がシマノのサプライヤーが従業員を奴隷のようにこき使っているとすっぱ抜いたんですと(◎_◎;) シマノ、なんか最近、あまり良くないイメージでニュースになることが多い気がしますなぁ。。。
2023.12.08
ロードバイク
レビュー・インプレ

ロードバイクの落車から頭を守るヘルメットを新調！ OGK KabutoのAERO-R2を買ってみた

先日落車した際、我がアタマを守る代わりに真っ二つに割れてお亡くなりになったOGK KabutoのIZANAGI（⇒参考記事）。ヘルメットの大切さを改めて知るとともに、ヘルメットがないとオチオチ自転車乗ることもできません。という訳で、早速に新しいヘルメットをゲットしたのです、もちろんOGKで(*´ω｀*) 今回も頼みます、AERO-R2！
2023.12.07
レビュー・インプレロードバイク
トレーニング

ロードバイクの練習、SSTだけで満足していませんか！？ たまにはやろう、できれば習慣化しよう、高強度・全力スプリント練(;´Д｀)ｳﾍｪ

こんにちは、ロードバイク足切り大臣、裏金パーティー券（パーティーは開かない）絶賛発売中のborikoです！ JBCFは残念ながらE3に降格で、E2に上がれる見込みはよっぽどの棚ぼたがない限り見えないのですが、それでも来るべきレースに備えて準備だけはしておきたいもの。という訳で、今年の冬は短時間高強度・フルガスの練習をできる限りルーチン化していきたい所存です、はぁやりたくねぇ(；´д｀)=3
2023.12.06
トレーニング
ロードバイク

ロードバイク足切り大臣、無事降格m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ それでも懲りずに2024年のJBCFは完走めざして頑張ります（マスターズで）

12月らしい寒さがやってきて、屋外実走が億劫になっているそこのローディーの皆さん！ 冬は「サイクリストがつくられる季節」、この時期に乗り込まなくてどうするんですか！？ 来年のJBCFクラス分けも発表されたことですし・・・って、えぇ！？ ワタクシ降格ですか、E2からE3へ(◎_◎;)！？ やばいうっかり計算間違えたｗｗｗ もうE2戻れないよぅ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
2023.12.05
ロードバイク
ロードバイク

ローディー大好きWiggleに惜別。ガイツーの雄・Wiggle／CRCの日本向けウェブサイト閉鎖のニュースに寄せる思い

ロードバイク乗りの皆さん、もうすでにご存じかもしれませんが、ワタクシにとってはとても驚いたニュースが先週末にありました。Wiggle、日本への通販閉じてしまうんか。。。海外通販とともに歩んだ、約10年の我がロードバイク人生も大きな転換点に差し掛かっているのかもしれません。
2023.12.04
ロードバイク
ロードバイク

11月の過去最高記録を更新(◎_◎;)！ 過去イチ・ロードバイクに乗って、なおかつFTPまで上がってしまった2023年11月を振り返る！

光の速さで11月が過ぎ去ってしまい、2023年は残すところあと1ヵ月な中、ロードバイク諸兄・諸姉はいかがお過ごしでしょうか！？ 月の変わり目は前月を振り返る絶好の機会。2023年11月はどれくらい自転車乗ったかな・・・お、結構乗ってる(◎_◎;) 11月としては過去最高更新かも！？
2023.12.01
ロードバイク
ロードバイク

ヘルメットとグローブのおかげで命拾いしました！ 数年ぶりのガチ落車で身に沁みて感じるロードバイク用ヘルメットの大切さ！

さて、本日はロードバイクの落車のお話。原因は道路の微妙な段差で前輪・ハンドルが暴れて、右手がすっぽ抜けてしまったこと。キレイに1回転して右側から落ちたロードバイク落車の被害状況を記録に残そうと思うのです。いやぁ、ヘルメットとグローブまじ大事。特に今回はヘルメットなかったら大怪我だったかもしれません(-_-;)
2023.11.30
ロードバイク
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